Lumbalgia aguda – Síntomas y tratamiento correcto

La lumbalgia aguda es muy común en la mayoría de los trabajos en los que se requiere esfuerzo físico

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Lunbalgia aguda

Lumbalgia aguda – Conoce los síntomas y el tratamiento correcto

La lumbalgia aguda  se describe como al dolor que se siente en el área lumbar (dorsal), también se presenta síntomas como rigidez en la espalda, aminoramientos de movimientos dorsales y dificultad en ponerse derecho o recto.

El dolor lumbar agudo puede perdurar de unos pocos días hasta llegar a unas cuantas semanas.

-Causas de la lumbalgia

La gran mayoría de las personas han tenido dolor de espalda al menos una vez en su vida,y pesar que ésta molestia se podría presentar en cualquier parte de la espalda,el área más dañada normalmente es la región lumbar.Esto ocurre porque se sostiene el mayor peso del cuerpo en esta zona.

El lumbago es la segunda dolencia sobrepasada únicamente por la gripe y los resfriados de visitas al médico, generalmente se siente primero por un dolor de espalda al levantar algún objeto pesado,por movimientos repentinos, por sentarse mucho tiempo en una posición o por padecer una lesión o accidente.

El lumbago es provocado con más frecuencia por alguna lesión inesperada en los músculos y tendones que soportan la espalda, la dolencia puede ser provocada por contracciones musculares o desgarros de ligamentos.

Tratamiento para la lumbalgia aguda

 

-Tratamiento para la lumbalgia leve

Con un pequeño tratamiento para la lumbalgia se puede aliviar los dolores de espalda mas ligeros y comunes.Para mejorar,realice los métodos más adecuados desde el primer momento que sientas el dolor.Te dejo unos pasos para poder tratar el dolor:

  1. Si realizas alguna actividad física,debes suspenderla durante unos días.Hacer ésto ayuda a poder aliviar los síntomas y aminorar alguna inflamación en la zona del dolor.
  2. Aplica hielo o calor en la zona del dolor.Un buen sistema es usar hielo durante las primeras 48 horas a 72 horas y posteriormente utilizar calor.
  3. Ingiere analgésicos de venta libre como puede ser el paracetamol o el ibuprofeno,son buenos antiinflamatorios.
  4. Cuando duerma procure acostarse en posición fetal con una almohada entre las piernas.Si duerme boca arriba coloque una almohada bajo las rodillas para poder aliviar la presión.
  5. Un error común es creer que para aliviar el dolor de espalda es necesario descansar y el evitar actividades durante mucho tiempo.En realidad se recomienda no reposar en la cama.Si no se tiene indicio de que sea grave el dolor de espalda como puede ser debilidad,pérdida de peso,fiebre,etc…deberá estar lo más enérgico o activo posible.Quizás solamente necesite aminorar la actividad durante los días primeros de la dolencia.Posteriormente,realice lentamente sus habituales actividades.
  6. Procura no hacer levantamientos de objetos pesados o doblamientos de espalda durante las seis primeras semanas,una vez que el dolor empiece.Luego de 2 o 3 semanas podrás realizar el ejercicio paulatinamente.

como curar el lumbago

 

Otros ejercicios para tratar, aliviar o y curar la lumbalgia :

Estos ejercicios para la lumbalgia ,te ayudarán a mejorar en pocos días

  • Puede hacer ejercicios aeróbicos ligeros.Montar en bici estática,nadar y caminar también será efectivo.Ayudará que fluya la sangre hasta la espalda y estimulará su curación,fortaleciendo la espalda y los músculos estomacales.
  • Las actividades de estiramientos y fortalecimientos son también efectivos pero no realizándolos inmediatamente tras una lesión porque puede empeorar el dolor.Para ésto es importante la ayuda de un fisioterapéuta que podrá asesorarle cuando podrá realizar estos estiramientos y cómo hacerlos.La fisioterapia es muy beneficiosa para éstos casos.Tu médico de cabecera determinará el requerimiento de un fisioterapeuta.El fisioterapeuta comenzará utilizando unos métodos para aminorar el dolor,para luego instruirle las diversas formas de evitar que el dolor de espalda vuelva de nuevo.

En caso que el dolor permaneciera más de un mes,el médico seguramente te enviará a un neurólogo o a un ortopedista.
Si ese dolor de espalda, no mejora después de usar medicamentos y otros tratamientos,tu médico te recomendará la inyección epidural.

Tratamiento para la lumbalgia aguda

 

Otras alternativas para aliviar los síntomas del dolor de espalda :

También existen otras técnicas a la que puedes acudir para aliviar los síntomas dolorosos:

  1. Acupunturista: La acupuntura ha demostrado en muchos casos ser efectiva en la lucha contra el dolor de espalda.
  2. Masoterapéuta. Quiropráctico, osteópata o fisioterapéuta:
    Están especializados en dolencias y en muchos casos éstos especialistas te pueden ayudar a aliviar o curar tu dolor de espalda.

Es importante resaltar que si tiene los siguientes síntomas acuda inmediatamente al médico,ya que puede indicar otra dolencia:

  • Quemazón,ardor o sangrado cuando orina.
  • Dolor fuerte en la espalda por un golpe o caída.
  • Incontinencia,.
  • Antecedentes de tipos de cáncer.
  • Hinchazón o enrojecimiento en la columna vertebral o espalda.
  • Fuerte dolor en las piernas por debajo de las rodillas.
  • Si el dolor empeora al acostarse a dormir o si es tan intenso que le despierta y no te deja conciliar el sueño.
  • Fiebre sin causa aparente con dolor de espalda.
  • Fragilidad o si nota que le tiemblan las piernas,pelvis,muslos y nalgas.

También llama al médico si anteriormente al dolor de espalda:

  • Si has consumido drogas intravenosas o esteroides.
  • Si bajas de peso sin causa aparente e involuntariamente.
  • Si has sufrido dolor de espalda anteriormente y ésta vez los síntomas son más fuertes.
  • Si tu dolor de espalda ya dura más de un mes.

Actualmente existen medidas para disminuir o prevenir el desarrollo del dolor de espalda tan solo con unos sencillos ejercicios

  • Prevenciones
  • Bajar de peso.
  • Mejorar las posturas.
  • Evitar caídas.
  • Mejorar la flexibilidad de la espalda y fortalecerla.
  • Levantar objetos y agacharse correctamente.

-Consejos para evitar la lumbalgia

  1. Si está usted de pié,separe los piés para poder tener un amplia base de apoyo del cuerpo.
  2. Mientras carga o levanta algún objeto,apriete los músculos del estómago.
  3. Si carga un objeto demasiado pesado,no dude en pedir ayuda.
  4. Use los músculos de las piernas para levantarse.
  5. Si carga algún objeto,manténgalo lo más cerca posible de su cuerpo.
  6. Si está cargando o levantando algún objeto no gire el cuerpo.
  7. Si se agacha,doble las rodillas al mismo tiempo,nunca se agache al nivel de la cintura.
  8. A la vez que se pone de pié con un objeto,nunca se incline hacia adelante.

 

Otros consejos para evitar el dolor de espalda

  • Evite siempre estar de pié durante un largo periodo,y si te obligan por motivos de trabajo,alterna cada pie para apoyarte para que descanse el otro.
  • Evita usar tacones altos,utiliza para caminar suelas que amortigüen el contacto con el suelo.
  • Si trabajas sentado/a,asegúrate que la silla tenga el espaldar recto,y que los apoya brazos y asientos sean giratorios y ajustables.
  • Si conduces distancias largas,haz paradas y camina cada hora un poco.Coloca tu asiento lo más cerca posible del volante para evitar moverte mucho.
  • Pon una almohada tras la zona lumbar si conduces largas distancias.
  • Para evitar que sus rodillas queden más altas que sus caderas cuando esté sentado,coloque un taburete bajo los pies.
  • Tras estar mucho tiempo sentado o en reposo,evita levantar objetos pesados.
  • Realice ejercicios de forma frecuente para fortalecer los músculos estomacales.Además de fortalecer la parte central,puede minorar los riesgos de lesiones posteriores.

Si te has lesionado la espalda uno de los variados síntomas es la sensación de hormigueo o ardor y dolor leve o agudo. El dolor intenso hace que no puedas realizar el mínimo movimiento sin tener un dolor agudo.
Según la lesión que tengas, posiblemente el dolor pueda pasar a las piernas, a la parte inferior del pié o a la cadera. También notarás debilidad en las piernas y en los pies, debido al pinzamiento del nervio ciático, también puedes sentir hormigueo en brazos o manos,o sensación de que se han “quedado dormidos”.

Con este artículo tan largo espero haber despejado tus dudas sobre la lumbalgia aguda, todos estos consejos te ayudarán a mantener tu espalda los más sana posible, evitando el tan doloroso dolor de espalda.

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