Adelagazar: la dieta de la sandia para perder peso

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Dieta de la sandia

La dieta de la Sandia

Para un resultado óptimo de esta dieta de la sandia se debe ingerir todos los días a media mañana una rodaja de sandía, para la merienda toma zumo natural de sandía y no olvides bebe al menos dos litros de agua al día.

Es conveniente realizar al menos media hora de ejercicio diario.

ATENCIÓN! :NO realizar la dieta de la sandía más de un mes

Es importante decir que hay personas a las que una  no aporta suficientes calorías, y es importante que comprendas  que debes controlar si la dieta te sienta bien o te deja fatigada, en cuyo caso has de suspenderla de inmediato, quizás debas probar mejor con una dieta vegetariana para bajar de peso, más completa y fácil de llevar a cabo.
LUNES

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, 2 galletas integrales, 1 yogur descremado sin azúcar y una rodaja de sandía

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: un filete de carne a la plancha, una porción de verduras, 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: un filete de pescado a la plancha, una porción de verduras, 1 yogur descremado sin azúcar.

MARTES

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, 1 tostada de pan integral con queso light

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: Comida: una porción de verduras, 2  muslos de pollo al horno, 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: 1 porción de sopa de verduras sin grasa, 1 porción de pescado al horno con limón, 1 Yogur descremado sin azúcar.

MIERCOLES

Desayuno: Una infusión con edulcorante, tostada de pan integral y 2 rodajas jamón

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: Una porción de pescado, una porción de verduras y 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: una porción de pechuga a la plancha, una porción de ensalada y 1 yogur descremado sin azúcar

JUEVES

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, una tostada de pan integral con queso light

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: un filete de carne a la plancha, una taza de arroz cocido y 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: Un puré de verduras, una tortilla de verduras y 1 yogur descremado sin azúcar

VIERNES

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, 1 tostada de pan integral y una rodaja de jamon

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 porción de puré de calabacín y zanahorias y 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: 1 porción de pure de verdura, 1 porción de pescado a la plancha, y 1 yogur descremado sin azúcar

SABADO

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, dos galletas integrales y una rodaja de sandía.

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: una porción de atún al agua, media porción de pasta y 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: una ensalada mixta, dos rodajas de jamón y 150g de queso descremado.

DOMINGO

→ Desayuno: una infusión con edulcorante, y una rodaja de pan integral con queso light.

↔ Media mañana: Una rodaja de sandía

→ Almuerzo: 1 porción de pescado a la plancha, 1 porción de ensalada mixta, una cucharada de legumbres cocidas y 1 yogur descremado sin azúcar

↔ Merienda: Zumo natural de sandía

→ Cena: Una tortilla de verdura, una rebanada de pan, y 1 yogur descremado sin azúcar.

Si te ha gustado esta dieta de la sandia y te ha resultado útil, ya no puedes decir que “no puedo bajar de peso”, puedes compartir y dejarnos tus comentarios, ¡hasta pronto!

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