Eliminar la celulitis en las piernas de manera natural

Con un poco de ejercicio y dieta sana podemos llegar a eliminar gran parte de la celulitis.

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Celulitis en las piernas,cómo elimanarla de forma natural

La celulitis en las piernas, muslos y glúteos es un quebradero de cabeza para muchas mujeres, ya que es difícil de eliminar,y es que las mujeres somos más propensas a sufrirla debido a los cambios hormonales, pero hay pequeños hábitos que podemos cambiar para que la celulitis desaparezca o disminuya y poder lucir unas piernas suaves y perfectas este verano, si sufres de adiposidad localizada en las piernas.

Apúntate estos consejos para reducir la celulitis de forma natural!

Alimentos permitidos
•Verduras, hortalizas y cereales.
•Pollo, pavo o carnes rojas y cualquier pescado, sin apenas grasa incrementan la masa muscular.
•Aceites vegetales.
•Huevos, sólo 3 a la semana.
•Frutas que tengan poca fructosa: manzanas, naranjas, peras…

Alimentos prohibidos
•Sal, salsas grasas y picantes.
•Azúcar y miel, evita los dulces.
•Grasas de origen animal y derivados lácteos, nata, mantequilla…
•Come con mucha moderación plátanos, uvas e higos, ya que contienen mucha frutosa y estimulan el cúmulo de grasas.

celulitis en las piernas

Bebidas

• Toma café y té con moderación, ya que pueden producir alteraciones circulatorias y hormonales, que predisponen a tener celulitis.

• Infusiones de diente de león, de fucus o de cola de caballo a diario.
Una cápsula de Ananás o cualquier infusión diurética.

Minerales y vitaminas

•Vitamina C, pimientos, espinacas, coles de Bruselas, fresas, espárragos y frutas.

•Yodo, pescados, mariscos, berros, huevos y cebollas.

•Fibra, arroz integral, frutas, frutos secos, verduras, cereales, pan.

Remedio natural

•Date un masaje a diario con aceite de sésamo, limón, naranja o romero, que favorece la circulación sanguínea. Cómpralos en herbolarios.

•También es muy buena el agua fría: Cuando te duches, date un masaje de abajo a arriba.

Ejercicio básico y efectivo:

Túmbate boca abajo en el suelo y apóyate sobre los codos, deja una pierna apoyada sobre la rodilla y la otra pierna estírala y súbela sin doblarla lo más alto que puedas, en todo este procesa contrae todo lo que puedas la parte alta de los muslos así como los glúteos. Sube y baja la pierna si que llegue al suelo, repite este ejercicio 4 veces en tandas de 20. 4×20. Si eres constante en tus rutinas, tanto alimentarias como físicas verás resultados en menos de 2 meses. ¡Ánimo!.

celulitis de las piernas

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